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孕期腹痛调理食谱

时间:2014/2/10 15:06:00 来源:中国母婴护理网 我要评论 浏览:2284

羊排海带萝卜汤

原料:羊排骨250克,白萝卜250克,水发海带50克.姜片、料酒、精盐各适量。

做法:

①羊排洗净.放入沸水锅中氽烫后捞出,再洗净,白萝卜、水发海带分别洗净,切丝备用。

②羊肉入炖锅,加水适量,大火烧沸.去浮沫.加入姜片.料酒,小火炖2小时.放入海带丝、萝卜丝,再煮15分钟.加精盐略煮即可。

功效:强筋健骨.补虚安胎。

银耳黄瓜汤

原料:嫩黄瓜200克,水发银耳100克.大枣5枚.精盐1茶匙,白糖适量。

做法:

①将黄瓜洗净,切成菱形片,银耳撕成小朵.洗净.大枣用温水泡透备用。

②锅内倒油烧至五成热,加适量清水.用中火烧开下八银耳、大枣,煮5分钟左右,下八黄瓜片,加入精盐、白糖煮透即可。

功效:养胃、滋补、安胎。

蕃茄牛骨汤

原料:牛骨500克,牛肉200克,番茄250克,土豆200克,胡萝卜100克,黄豆50克,姜片、精盐各适量。

做法:

①牛肉洗净切块,与牛骨一起入沸水中焯一下,捞出沥水。

②胡萝卜、番茄、土豆分别去皮.洗净切块.黄豆去杂洗净.浸泡5小时。

③煲内加入适量清水.放入姜片、牛骨、牛肉块及黄豆烧沸.煲约半小时.加入番茄、土豆、胡萝卜,小火煲至肉烂,加入适量精盐调味即可。

功效: 缓解胎动不安。

桔皮姜茶

原料:桔皮、嫩姜各适量

做法:

①新觯桔皮洗净.用刀刮去内层白膜,切细丝备用。

②嫩姜洗净切细丝。

③将姜丝加两碗水煮.大火开后转小火.约煮5分钟,再放入桔皮煮20秒,即可熄火。

功效:舒肝、解郁、止痛,可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹部不适和疼痛。
 

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