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妈咪厨艺
  • (孕期)适合新妈妈食用的保健食品有哪些

    1、炖汤类 如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等,轮换着吃,猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可...

  • 孕期腹痛调理食谱

    羊排海带萝卜汤原料:羊排骨250克,白萝卜250克,水发海带50克.姜片、料酒、精盐各适量。做法:①羊排洗净.放入沸水锅中氽烫后捞出,再洗净,白萝卜、水发海带分别洗净,切丝备用。②羊肉入炖锅,加水适量,大...

  • 孕期便秘调理食谱

    竹笋拌莴苣原料:莴苣400克.竹笋200克,姜末、香油、料酒、精盐、白糖各适量。做法:①莴苣竹笋去皮.洗净,切成滚刀片。②把莴苣、竹笋片一起放入沸水锅焯一下,捞出沥水,装盘。将精盐、姜末、料酒、白糖拌入...

  • 孕期补钙有什么益处

    钙:让母胎骨骼更健壮走进钙钙是人体中最丰富的矿物质,是骨骼和牙齿的主要组成物质。胎宝宝骨组织的生长和发育及母体的生理代谢,均需大量的钙。血压、组织液等其他组织中也有一定的钙含量,虽然占人体含钙量不...

  • (孕期)孕期贫血调理食谱

    百合大枣白果羹原料:百合30克.白果6克,鲜牛肉300克.大枣10颗,姜片、精盐各适量。做法:①百合洗净,大枣洗净去核。②煲内加入适量清水。放入百合、大枣、白果、姜片,大火烧沸.改用中火煲至百合将熟.加入...

  • (孕期)孕期抽筋调理食谱

    银鱼杜仲排骨汤原料:杜仲1克,苋莱250克,银鱼100克,猪肉丝25克,高汤1000毫升,盐、生粉、水各适量。做法:①先将苋莱拣好后洗净,切小段备用,再将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋莱、银鱼、猪肉丝一起煮滚。...

  • (孕期)孕期晕眩调理食谱

    首乌鸡丁原料:何首乌20克,公鸡1只.冬笋10克,鲜椒15克,酱油6克.料酒10克,淀粉15克,盐少许。做法:①将何首乌用砂锅或铝锅煮30分钟.去渣留汁备用。②公鸡拔去毛,洗净,去骨切丁,放入碗中.上浆待用。③...

  • (孕期)孕期胃部不适调理食谱

    蛋奶鲫鱼汤原料:鲫鱼1条.蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克.姜10克,葱10克,鸡精,胡椒粒.枸杞、盐各适量。做法:①鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用:姜洗净切片,葱洗净切段。②白萝卜、胡萝卜去皮洗...

  • (孕期)孕早期不宜盲目进补

    很多孕妈妈当知道自己怀孕后,就立即大肆进补。事实上,此时胚胎还小,生长也缓慢.所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多,孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象,对胎儿并不利。 有些孕妈妈...

  • (孕期)孕期失眠的调理食谱

    莴苣肉片原料:莴苣300克.瘦猪肉150克,酱油、料酒各少许.盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。做法:①将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片,瘦猪肉洗净,切片.盛放在碗内.加入盐、酱油、料酒...

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